5 PASOS SENCILLOS PARA EQUILIBRAR TU CARRERA Y SALUD.

El comienzo de algo nuevo nos da la oportunidad de reflexionar sobre todos los aspectos de nuestra vida, en particular los que tienen un mayor impacto en el bienestar general de nuestra carrera -como la salud. Usted puede haber hecho acuerdos para el trabajo, así como algunos en beneficio de su aptitud mental y física. Si es así, es importante equilibrar los dos. Aquí hay algunos pasos sencillos para equilibrar su carrera y la salud.

1. Escriba sus metas

Para obtener una meta y tener éxito, es importante reafirmar lo enfocado que está en ello. Una forma que usted puede dar a sus objetivos mayor importancia es escribirlos. Cansado de los Post-it? Dele sabor a su vida, e invierta en algún móvil lindo, o un planificador brillante. Esto te entusiasma a tener tus tareas a mano. Conseguir que tus pensamientos de la cabeza y que estén plasmados en el papel te ayudara a ver para creer. Publícalos para más motivación!

2. Planifique su tiempo

Una vez puesto sus metas por escrito, cree un plan de acción y averigüe cómo va a encajar en su horario. Sea realista y mantenga el plan de acción relativamente disperso. Puede comenzar llevando simplemente a cabo el plan del día a día de la primera semana. Para mantener el equilibrio, asegúrese de que las acciones que está tomando hacia estos objetivos no afectan negativamente el equilibrio entre su carrera y su salud.

3. Mejore su salud para mejorar su carrera

Sus hábitos de ejercicio y nutrición afectan directamente su vida en todos los aspectos, incluyendo el trabajo. Tal vez durante la hora del almuerzo que sea una prioridad el entrenamiento. No sólo va a hacer que tenga un buen cuerpo, va a conseguir también que la sangre fluya, por otra parte, mejorara en el trabajo su agudeza mental. Además, lo que come puede afectar directamente los niveles de energía. Evalúe los alimentos con los que te sientas débil o incómodo, y elimínalos de tu dieta para mantener en máxima eficiencia los puntos para alcanzar en el trabajo.

4. Ponga de regreso su vida social.

Es fácil obtener una visión de un túnel cuando se trabaja, el trabajo, el trabajo y no se toman el tiempo para mantenerse en contacto con su círculo social. Sin embargo, es importante recordar que el mantenimiento de la parte social de su vida es saludable, y le mantendrá fuera de los vertederos en momentos de estrés. Aplicar el poder de la tecnología que tenemos hoy como teléfonos inteligentes, tabletas…, para permanecer conectado. Estos dispositivos contienen ahora algunos de los mejores procesadores móviles en el mercado, por lo que es más fácil que nunca para conectarse. Vivimos en un mundo de conexión y dar este paso le ayudará a conectar todos los aspectos de tu vida hacia un equilibrio saludable.

5. Respire

A veces puede ser abrumador tratar de sobresalir en todo. Ya se trate de estrés en el trabajo, o un frustrado cumplimiento de sus objetivos, sólo recuerde respirar. Dar un paso atrás, reflexionar sobre lo que está alterando, se centran en la respiración y en el momento que está pasando, aceptarlo y seguir adelante.

Estos pocos pasos deben ponerse en marcha a un balance de sonido de la carrera y de la salud que va a beneficiar a la vida en general. Una vez que domine el equilibrio de los dos, las otras áreas de su vida estarán en su sitio, como a ti te gusta.