Tips para tener hábitos saludables.

Han pasado varios meses desde aquel mes de enero en el que todos nos proponemos ir al gym, dejar de fumar y empezar a comer saludable. ¿Lo has conseguido? Si aún estás con ello, aquí te van 6 tips que nos ayudarán a crearnos una serie de buenos hábitos y a no aburrirnos de la vida sana y dura en el intento. Confía en nosotros, verás como funciona.

1. No lo pienses,HAZLO

Suena a anuncio de marca deportiva, pero es cierto. Deja de pensar lo duro que va a ser, se te hará más cuesta arriba. Simplemente comienza con tus nuevas rutinas y, poco a poco, te irás acostumbrando y no sabrás vivir de otra manera. Serás más feliz, aprovecharas más tu tiempo y, lo mejor de todo, te sentirás infinitamente mejor contigo mismo.

2. Disfruta.

Es muy importante que vayas creando los momentos en los que disfrutas haciendo lo que haces. Si consigues esto, tendrás medio camino recorrido y vivirás feliz con tus nuevas y flamantes rutinas. Si por el contrario, estás a disgusto haciendo lo que haces, lo dejarás en menos de una semana y de nada te habrá servido esos esfuerzos enormes que han realizado durante unos días. Disfrutalo, se feliz con tu nueva forma de vivir y todo irá bien.

3. Haz un seguimiento.

Será muy importante ya que cuando veas el enorme progreso que estás consiguiendo tu moral se irá para arriba y tendrás más y más ganas de seguir con tus rutinas saludables. Si simplemente te dedicas a comer bien sin ver tus progresos, te acabarás aburriendo de esa nueva vida y decidirás volver a posponerlo. Error. Comprueba tus avances, quedarás maravillado.

4. Acepta que te llevará algo de tiempo

Ten bien claro desde el primer momento que será un largo y duro camino, pero que los resultados mejorarán tu vida en todos los ámbitos. Claro que será difícil y que en momentos desearás no haber empezado o pensarás en tirar la toalla, pero NO LO HAGAS. Resiste, el resultado valdrá la pena.

5. Piensa que será un cambio no temporal para tu vida.

No trates de crear unas rutinas saludables para uno o dos meses, ya que si luego vuelves a tu antigua forma de alimentarte o de vivir, perderás todo lo conseguido en escasos días. Piensa que ese enorme cambio que has conseguido puede marcar el resto de tu vida y disfrútalo. Si lo haces bien, esas nuevas rutinas formarán parte de tí y no sabrás vivir de otra manera.

6. Supera los 30 días de rutina

Lo de los 21 o 30 días no es un cuento chino. Es cierto y funciona. Si consigues aguantar durante estos días con tus nuevos hábitos y rutinas saludables, habrás conseguido incluir eso en tu día a día y no te costará mantenerlo. Tu cuerpo lo tomará como algo normal y , de hecho, no sabrás alimentarte de otra manera que no sea saludable. Será duro aguantar pero si lo consigues, no tendrás que volver a pasarlo mal jamás.

#habitos #saludables #tips